Заметки
Дневник питания
18 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2440.00 | 116.67 | 43.01 | 224.41 | 1146.00 | 1736.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Гречневая каша вязкая на воде | 300.00 | 9.60 | 2.40 | 51.30 | 0.00 | 270.00 | |
| 08:00 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 08:00 | Отборное питьевое пастеризованное молоко "простоквашино", 930 мл. | 100.00 | 2.80 | 3.40 | 4.70 | 0.00 | 61.00 | |
| Итого | 410.00 | 12.48 | 13.05 | 56.13 | 0.00 | 392.10 | ||
| Перекус | ||||||||
| 11:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 11:00 | Морковь | 150.00 | 1.95 | 0.15 | 10.50 | 132.75 | 49.50 | |
| Итого | 300.00 | 2.55 | 0.15 | 27.45 | 262.50 | 118.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Кабачки | 200.00 | 1.20 | 0.60 | 11.40 | 186.00 | 54.00 | |
| 13:00 | Баклажаны | 100.00 | 0.60 | 0.10 | 5.50 | 91.00 | 24.00 | |
| 13:00 | Курица вареная | 150.00 | 37.80 | 11.10 | 0.00 | 0.00 | 255.00 | |
| Итого | 450.00 | 39.60 | 11.80 | 16.90 | 277.00 | 333.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 15:00 | Биокефир 1% Большая кружка | 150.00 | 4.20 | 1.50 | 6.00 | 30.00 | 54.00 | |
| 15:00 | Хлебцы Dr.Korner рисовые | 30.00 | 1.89 | 0.21 | 20.58 | 0.00 | 90.00 | |
| 17:00 | Биокефир 1% Большая кружка | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 40.00 | 72.00 | |
| 17:00 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| Итого | 530.00 | 19.49 | 5.36 | 88.98 | 144.00 | 472.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 19:00 | Морковь | 150.00 | 1.95 | 0.15 | 10.50 | 132.75 | 49.50 | |
| 21:00 | Творог Пискарёвский 5% | 250.00 | 40.00 | 12.50 | 7.50 | 0.00 | 302.50 | |
| 21:00 | Чай зелёный с шиповником | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 750.00 | 42.55 | 12.65 | 34.95 | 462.50 | 421.00 | ||
5 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 570.00 | 9.96 | 7.40 | 50.36 | 519.95 | 297.43 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Овсяная каша на молоке (13.05.2014) | 300.00 | 9.50 | 7.40 | 36.12 | 266.35 | 241.63 | |
| 08:02 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 14.24 | 3.60 | 55.80 | |
| Итого | 570.00 | 9.96 | 7.40 | 50.36 | 519.95 | 297.43 | ||
4 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1970.00 | 81.65 | 34.35 | 184.13 | 835.60 | 1349.13 | ||
| 08:04 | Овсяная каша на молоке (13.05.2014) | 300.00 | 9.50 | 7.40 | 36.12 | 266.35 | 241.63 | |
| 08:04 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 14.24 | 3.60 | 55.80 | |
| Итого | 320.00 | 9.96 | 7.40 | 50.36 | 269.95 | 297.43 | ||
| Перекус | ||||||||
| 12:00 | Укроп | 20.00 | 0.68 | 0.22 | 1.44 | 17.00 | 8.60 | |
| 12:00 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 12:00 | Петрушка свежая | 20.00 | 0.59 | 0.16 | 1.27 | 17.40 | 7.20 | |
| Итого | 190.00 | 2.47 | 0.38 | 7.21 | 34.40 | 38.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Салат | 50.00 | 0.60 | 0.15 | 0.65 | 2.50 | 6.00 | |
| 14:00 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 14:00 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| Итого | 450.00 | 2.80 | 0.15 | 33.40 | 218.75 | 143.50 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Хлебцы Dr.Korner 7 злакоов | 30.00 | 3.06 | 0.66 | 17.13 | 0.00 | 86.70 | |
| 16:00 | Ацидобифилин | 200.00 | 7.00 | 5.00 | 8.80 | 60.00 | 108.00 | |
| 16:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 16:00 | Творог Пискарёвский 5% | 125.00 | 20.00 | 6.25 | 3.75 | 0.00 | 151.25 | |
| Итого | 455.00 | 31.56 | 11.91 | 52.08 | 134.00 | 436.95 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Творог Пискарёвский 5% | 125.00 | 20.00 | 6.25 | 3.75 | 0.00 | 151.25 | |
| 18:00 | Хлебцы Dr.Korner 7 злакоов | 30.00 | 3.06 | 0.66 | 17.13 | 0.00 | 86.70 | |
| 18:00 | Ацидобифилин | 300.00 | 10.50 | 7.50 | 13.20 | 90.00 | 162.00 | |
| 20:00 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| Итого | 555.00 | 34.86 | 14.51 | 41.08 | 178.50 | 432.95 | ||
1 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2280.00 | 123.08 | 37.66 | 233.97 | 637.15 | 1751.03 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:30 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Овсяная каша на молоке (13.05.2014) | 300.00 | 9.50 | 7.40 | 36.12 | 266.35 | 241.63 | |
| Итого | 450.00 | 9.50 | 7.40 | 36.12 | 416.35 | 241.63 | ||
| Перекус | ||||||||
| 10:45 | Мёд | 35.00 | 0.28 | 0.00 | 28.11 | 0.00 | 109.90 | |
| 10:51 | Морковь | 50.00 | 0.65 | 0.05 | 3.50 | 44.25 | 16.50 | |
| Итого | 85.00 | 0.93 | 0.05 | 31.61 | 44.25 | 126.40 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Макароны отварные | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| 15:00 | Треска свежемороженая | 60.00 | 10.62 | 0.42 | 0.00 | 12.00 | 46.80 | |
| 17:00 | Творог Ладон 5% | 200.00 | 32.00 | 10.00 | 6.00 | 0.00 | 242.00 | |
| 17:00 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| Итого | 760.00 | 57.82 | 14.02 | 65.60 | 144.00 | 626.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Хлебцы Dr.Korner рисовые | 100.00 | 6.30 | 0.70 | 68.60 | 0.00 | 300.00 | |
| 19:00 | Творог Ладон 5% | 200.00 | 32.00 | 10.00 | 6.00 | 0.00 | 242.00 | |
| 20:00 | Салат | 50.00 | 0.60 | 0.15 | 0.65 | 2.50 | 6.00 | |
| 20:00 | Петрушка свежая | 15.00 | 0.45 | 0.12 | 0.95 | 13.05 | 5.40 | |
| 20:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 20:00 | Кефир 1% | 500.00 | 14.00 | 5.00 | 20.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 20:00 | Укроп | 20.00 | 0.68 | 0.22 | 1.44 | 17.00 | 8.60 | |
| Итого | 985.00 | 54.83 | 16.19 | 100.64 | 32.55 | 757.00 | ||
29 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:16 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| Итого | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат из свежей капусты, огурцов, укропа и петрушки
Продукты: Капуста белокочанная, Масло льняное, Огурец, Петрушка свежая, Укроп
Калорийность: 46.51 Ккал
Описание: »»
68759борщ диетический
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Курица вареная, Лавровый лист, Лук репчатый, Морковь, Петрушка свежая, Свекла, Сельдерей, Укроп
Калорийность: 31.72 Ккал
Описание: »»
68412Суп куриный
Продукты: Геркулес хлопья, Куриный бульон, Лук репчатый, Морковь вареная, Петрушка свежая, Укроп
Калорийность: 22.47 Ккал
Описание: Сварить куриный бульон, постепенно добавляя все ингридиенты, сначала картофель, затем морковь, лук, за 10 мин. до готовности положить хлопья … »»
67794Омлет белковый
Продукты: Вода, Петрушка свежая, Укроп, Яйцо куриное (белок)
Калорийность: 28.14 Ккал
Описание: »»
67705Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
