Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

10886

Novice

Дневник питания

30 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1470.00	90.02	123.19	268.71	562.40	2493.58
13:28	Каша овсяная на молоке с сахаром (26.12.2013)	400.00	13.47	8.57	65.19	150.00	392.33
13:29	Лепешка узбекская ООО Азиз Бек	50.00	4.31	0.54	29.25	0.00	139.10
13:29	Сметана Простоквашино 15%	50.00	1.35	7.50	1.80	0.00	80.00
13:29	Сыр Российский 50%	50.00	11.60	14.75	0.00	0.00	182.00
13:29	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
13:29	Рис Увелка длиннозерный шлифованный	100.00	7.00	1.00	70.70	0.00	330.00
13:29	Голубцы 2013 12 01 (02.12.2013)	190.00	12.92	14.33	16.40	34.20	244.19
13:30	Капуста квашеная	150.00	0.00	0.00	3.30	142.50	28.50
13:30	Яблочное повидло 2012 07 26 (26.07.2012)	150.00	0.56	0.00	41.88	120.70	168.31
13:30	Томатный соус Краснодарский Буздяк	80.00	0.00	0.00	13.36	0.00	53.12
13:31	Арахис	150.00	37.50	75.00	26.79	15.00	857.15
	Итого	1470.00	90.02	123.19	268.71	562.40	2493.58

27 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2570.00	111.44	53.22	357.51	607.56	2980.81
10:13	Запеканка творожная 2013 12 27 (27.12.2013)	750.00	58.76	18.07	125.55	130.06	903.41
10:14	Сметана Простоквашино 15%	60.00	1.62	9.00	2.16	0.00	96.00
10:14	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
12:30	Изюм Киш Миш Голден (Матрица)	100.00	2.00	1.00	76.00	0.00	321.00
12:30	Капуста квашеная	200.00	0.00	0.00	4.40	190.00	38.00
12:30	Кетчуп Heinz томатный	60.00	0.54	0.00	13.86	0.00	57.60
12:30	Каша рисовая на молоке с сахаром (25.12.2013)	400.00	12.83	4.63	122.43	120.00	583.17
12:30	Печень по-строгановски 2013 12 23 (23.12.2013)	300.00	34.38	19.02	13.07	67.50	362.75
23:30	Корректировка	600.00	0.00	0.00	0.00	0.00	600.00
	Итого	2570.00	111.44	53.22	357.51	607.56	2980.81

26 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1785.00	94.52	90.89	524.83	566.66	3247.96
08:24	Каша овсяная на молоке с сахаром (26.12.2013)	400.00	13.47	8.57	65.19	150.00	392.33
08:24	Банан 2012 02 10	200.00	3.00	0.80	46.00	148.00	190.00
08:24	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
08:24	Сметана Простоквашино 15%	35.00	0.95	5.25	1.26	0.00	56.00
12:30	Пирожки с капустой	180.00	12.60	16.20	59.40	52.20	432.00
12:30	Сметана Простоквашино 15%	50.00	1.35	7.50	1.80	0.00	80.00
12:30	Курага (сухофрукты)	130.00	6.76	0.00	85.67	26.26	353.60
16:57	Изюм Киш Миш Голден (Матрица)	40.00	0.80	0.40	30.40	0.00	128.40
16:57	Мед 2012 03 08	100.00	0.80	0.00	80.30	0.00	308.00
16:58	Грецкий орех	50.00	6.90	30.65	5.10	2.50	324.00
17:30	Рис Увелка длиннозерный шлифованный	100.00	7.00	1.00	70.70	0.00	330.00
17:30	Печень по-строгановски 2013 12 23 (23.12.2013)	300.00	34.38	19.02	13.07	67.50	362.75
23:30	Курага (сухофрукты)	100.00	5.20	0.00	65.90	20.20	272.00
	Итого	1785.00	94.52	90.89	524.83	566.66	3247.96

25 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1785.00	93.81	111.57	536.92	644.10	3500.39
08:53	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
08:53	Сметана Простоквашино 15%	30.00	0.81	4.50	1.08	0.00	48.00
08:53	Каша рисовая на молоке с сахаром (25.12.2013)	400.00	12.83	4.63	122.43	120.00	583.17
12:30	Кетчуп Heinz томатный	50.00	0.45	0.00	11.55	0.00	48.00
12:30	Пирожки с картошкой 2013 12 21 (22.12.2013)	310.00	14.67	7.38	112.18	305.35	559.65
12:30	Сметана Простоквашино 15%	100.00	2.70	15.00	3.60	0.00	160.00
12:30	Изюм Киш Миш Голден (Матрица)	100.00	2.00	1.00	76.00	0.00	321.00
17:30	Пирожки с капустой	400.00	28.00	36.00	132.00	116.00	960.00
19:12	Грецкий орех	55.00	7.59	33.72	5.61	2.75	356.40
19:12	Мед 2012 03 08	50.00	0.40	0.00	40.15	0.00	154.00
23:30	Творог 0,18% 200гр + Сметана 15% 60 гр + изюм 60 гр (02.12.2013)	190.00	23.05	7.84	32.28	0.00	291.29
	Итого	1785.00	93.81	111.57	536.92	644.10	3500.39

24 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2181.00	110.42	119.02	437.17	939.90	3232.25
08:30	Каша утренняя 2013 12 24 (24.12.2013)	400.00	18.40	4.93	116.23	120.00	596.93
08:30	Сметана Простоквашино 15%	35.00	0.95	5.25	1.26	0.00	56.00
08:30	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
12:58	Рис Увелка длиннозерный шлифованный	100.00	7.00	1.00	70.70	0.00	330.00
12:58	Печень по-строгановски 2013 12 23 (23.12.2013)	300.00	34.38	19.02	13.07	67.50	362.75
12:58	Капуста квашеная (good-cook.ru)	200.00	3.40	0.20	10.40	174.00	56.80
12:59	Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта	50.00	4.30	0.65	22.60	0.00	114.00
12:59	Изюм Киш Миш Голден (Матрица)	80.00	1.60	0.80	60.80	0.00	256.80
13:00	Пирожки с капустой 2013 12 21 (22.12.2013)	36.00	2.41	2.69	15.17	32.40	94.23
13:02	Кетчуп Heinz томатный	50.00	0.45	0.00	11.55	0.00	48.00
19:00	Картофель	200.00	4.00	0.20	39.40	152.00	166.00
19:00	Печень по-строгановски 2013 12 23 (23.12.2013)	150.00	17.19	9.51	6.53	33.75	181.37
19:00	Масло сливочное 72,5%	50.00	0.40	36.25	0.65	0.00	305.50
19:00	Сироп вишневый	50.00	0.13	0.00	20.68	0.00	71.50
19:00	Свинина запеченная в фольге	50.00	9.00	10.65	0.00	0.00	130.50
23:30	Салат вечерний 2013 12 24 (25.12.2013)	300.00	5.26	26.37	24.00	260.25	350.59
23:30	Мед 2012 03 08	30.00	0.24	0.00	24.09	0.00	92.40
	Итого	2181.00	110.42	119.02	437.17	939.90	3232.25

▲