Привет, дорогие! Спасибо за поддержку в предыдущем посте❤️
Почитала у Аллы нашей про Интервальное голодание. Изучила вопрос, послушала подкасты по теме (по дороге на работу), порылась в интернете и решила попробовать начать с самого легкого графика 10/14. По сути в моем случае это пресловутое "не есть после 18 часов". Но мне это работает всегда. Я ложусь рано и вечером объективно есть не хочу (если ужин был нормальный и за день калории не урезаны). Хомячу от усталости, как верно заметила Мари😔

Вообще идеально для похудения и оптимально с точки зрения безопасности для организма 16/8. Но у меня совсем никак не получится так. Потому что в 8 часов нужно включить дневной рацион, то есть 3 приема пищи. А у меня в сутка (кроме ночи) нет 8 часов в которые я могу включить питание (ну, то есть например в рабочее время я часа 4 точно в судебных заседаниях нахожусь и часто это вторая половина дня на которую должен приходиться ужин, с учетом завтрака в 7-8 утра). Поэтому пока что у меня 10/14🤗

Пока что только нача, три дня придерживаюсь. Ем обычно. Водичка слилась. Попробую🤷🏻‍♀️

Правило взвешиваться раз в месяц мне понравилось, но с учетом новой системы питания пока что буду контролировать раз в неделю, по пятницам!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?