Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

107265

Iriska2014

Дневник питания

15 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	520.00	23.70	18.79	69.71	200.00	543.28
Обед
13:48	Борщ лёгкий	250.00	6.75	3.50	23.50	200.00	151.78
13:48	Отруби овсяные	20.00	3.60	1.54	9.06	0.00	64.00
13:49	Йогурт Активия	200.00	9.00	7.00	12.60	0.00	150.00
13:50	Сдобная булочка с маком	50.00	4.35	6.75	24.55	0.00	177.50
	Итого	520.00	23.70	18.79	69.71	200.00	543.28

20 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	900.00	27.30	27.90	132.84	587.00	931.50
Ужин
19:19	Отруби ржаные очищенные	100.00	12.20	3.40	8.70	0.00	167.00
19:20	Черешня	400.00	4.40	0.00	49.20	340.00	208.00
19:20	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
19:20	Сахар	30.00	0.00	0.00	29.94	0.00	119.40
19:20	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
19:21	Колбаса Gold	70.00	8.40	24.50	0.00	0.00	254.10
	Итого	900.00	27.30	27.90	132.84	587.00	931.50

20 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	450.00	21.00	56.13	85.46	0.00	930.52
06:28	Овсянка	40.00	4.80	2.80	25.20	0.00	146.40
06:29	Печенье творожное	30.00	2.34	7.47	18.00	0.00	145.50
	Итого	70.00	7.14	10.27	43.20	0.00	291.90
Обед
12:00	Пюре из картошки	200.00	4.86	17.06	29.66	0.00	284.02
12:00	Салат шуба	180.00	9.00	28.80	12.60	0.00	354.60
	Итого	380.00	13.86	45.86	42.26	0.00	638.62

19 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	828.00	86.16	28.58	235.87	92.31	1572.01
06:00	Багет французский	100.00	7.00	1.00	51.00	0.00	260.00
06:00	Конфеты батончики Рот Фронт	28.00	3.00	8.29	14.90	0.00	143.92
	Итого	128.00	10.00	9.29	65.90	0.00	403.92
Второй завтрак
10:05	Капучино (18.11.2015)	100.00	0.66	0.29	6.97	92.31	33.09
	Итого	100.00	0.66	0.29	6.97	92.31	33.09
Обед
12:00	Манты	250.00	24.00	14.00	58.00	0.00	450.00
	Итого	250.00	24.00	14.00	58.00	0.00	450.00
Ужин
19:00	Багет французский	200.00	14.00	2.00	102.00	0.00	520.00
19:00	Тунец	150.00	37.50	3.00	3.00	0.00	165.00
	Итого	350.00	51.50	5.00	105.00	0.00	685.00

18 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	541.00	49.93	29.81	89.44	200.31	827.02
06:15	Запеканка творожная (23.06.2014)	100.00	13.76	3.51	16.14	9.00	152.44
	Итого	100.00	13.76	3.51	16.14	9.00	152.44
Второй завтрак
10:05	Капучино (18.11.2015)	100.00	0.66	0.29	6.97	92.31	33.09
	Итого	100.00	0.66	0.29	6.97	92.31	33.09
Обед
12:00	Куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
12:00	Сметана 20%	10.00	0.25	2.00	0.34	0.00	20.40
12:00	Макароны отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
12:00	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
12:00	Грибы шампиньоны	20.00	0.54	0.08	0.10	0.00	3.40
	Итого	285.00	29.52	9.43	36.54	99.00	353.65
Ужин
19:00	Конфеты батончики Рот Фронт	56.00	5.99	16.58	29.79	0.00	287.84
	Итого	56.00	5.99	16.58	29.79	0.00	287.84

▲