Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

106832

Kokosinka

Дневник питания

9 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	995.00	112.24	32.77	94.65	95.74	1123.38
09:16	Каша овсяная геркулес (селяночка)	100.00	12.00	6.00	51.00	0.00	305.00
09:16	Клубника замороженная	30.00	0.22	0.09	1.65	0.00	8.25
09:17	Творог домик в деревне 0%	85.00	15.30	0.17	1.53	0.00	68.85
13:00	Лосось отварной	100.00	19.00	4.30	0.00	0.00	115.00
13:00	Бурый рис отварной	100.00	2.60	0.90	22.80	0.00	110.00
13:30	Зеленое яблоко	80.00	2.04	1.84	9.68	34.52	65.60
15:50	Говядина отварная	120.00	28.96	18.18	0.13	16.22	279.48
15:53	Салат "ассорти" белая дача	120.00	1.68	0.24	3.72	0.00	22.80
17:30	Помидоры черри	50.00	0.55	0.10	1.90	45.00	12.00
17:30	Огурец свежий	80.00	0.64	0.04	2.24	0.00	11.60
17:30	Тунец в собственном соку консервированный	130.00	29.25	0.91	0.00	0.00	124.80
	Итого	995.00	112.24	32.77	94.65	95.74	1123.38

8 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	900.00	67.41	31.57	62.43	104.18	800.80
08:00	Омлет белковой	50.00	3.65	1.73	1.41	0.00	34.50
08:00	Филе куриной грудки	50.00	11.80	0.95	0.20	0.00	56.75
11:15	Кофе растворимый jacobs monarch	150.00	21.90	0.15	15.45	0.00	151.50
13:50	Салат витаминный	100.00	1.20	8.76	7.37	0.00	110.71
13:50	Томатный суп	120.00	1.51	6.32	10.19	0.00	101.20
16:30	Зеленое яблоко	80.00	2.04	1.84	9.68	34.52	65.60
19:00	Филе куриной грудки	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.50
19:00	Салат овощной	150.00	1.71	9.92	6.53	69.66	122.54
20:00	Желе фруктовое клубника	100.00	0.00	0.00	11.20	0.00	44.50
	Итого	900.00	67.41	31.57	62.43	104.18	800.80

7 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1270.00	119.23	20.54	104.77	78.24	1081.78
07:00	Вишня замороженная	30.00	0.27	0.12	2.94	0.00	14.10
07:00	Каша овсяная геркулес (селяночка)	100.00	12.00	6.00	51.00	0.00	305.00
07:00	Творог домик в деревне 0%	85.00	15.30	0.17	1.53	0.00	68.85
11:30	Рыба белая	100.00	17.00	2.50	0.00	0.00	90.00
11:30	Салат "ассорти" белая дача	100.00	1.40	0.20	3.10	0.00	19.00
13:00	Овощное рагу	100.00	2.76	5.50	9.57	8.08	98.24
13:00	Помидоры черри	30.00	0.33	0.06	1.14	27.00	7.20
13:00	Форель радужная (на пару)	100.00	19.20	2.10	0.00	0.00	97.00
13:00	Зеленое яблоко	50.00	1.28	1.15	6.05	21.58	41.00
13:00	Желе вишневое	100.00	1.79	0.11	8.46	0.00	42.44
17:00	Зеленое яблоко	50.00	1.28	1.15	6.05	21.58	41.00
19:30	Салат "ассорти" белая дача	100.00	1.40	0.20	3.10	0.00	19.00
19:30	Тунец в собственном соку консервированный	130.00	29.25	0.91	0.00	0.00	124.80
20:00	Грейпфрут розовый	80.00	0.40	0.08	7.36	0.00	31.20
21:00	Творог домик в деревне 0%	85.00	15.30	0.17	1.53	0.00	68.85
21:00	Вишня замороженная	30.00	0.27	0.12	2.94	0.00	14.10
	Итого	1270.00	119.23	20.54	104.77	78.24	1081.78

6 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	750.00	15.28	14.25	100.02	47.47	709.40
08:34	Киви свежий	60.00	0.48	0.30	4.86	0.00	24.00
08:35	Каша овсяная русский продукт	100.00	7.40	4.60	52.50	0.00	281.00
11:30	Киви свежий	60.00	0.48	0.30	4.86	0.00	24.00
11:30	Морковь сырая	200.00	2.60	0.20	14.30	0.00	68.00
14:00	Томатный суп	120.00	1.51	6.32	10.19	0.00	101.20
14:00	Салат витаминный	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	121.00
15:35	Зеленое яблоко	110.00	2.81	2.53	13.31	47.47	90.20
	Итого	750.00	15.28	14.25	100.02	47.47	709.40

5 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1217.00	125.33	26.73	102.75	0.00	1156.57
07:15	Вишня замороженная	30.00	0.27	0.12	2.94	0.00	14.10
07:15	Каша овсяная геркулес (селяночка)	100.00	12.00	6.00	51.00	0.00	305.00
07:15	Творог домик в деревне 0%	85.00	15.30	0.17	1.53	0.00	68.85
11:30	Вода с лимоном	200.00	0.50	0.00	10.00	0.00	43.00
11:30	Овощной салат	100.00	0.94	4.07	3.70	0.00	55.68
11:30	Филе куриной грудки	120.00	28.32	2.28	0.48	0.00	136.20
14:15	Салат свекольный	100.00	1.55	3.17	9.53	0.00	70.85
14:15	Тушеная курица с овощами	100.00	9.73	9.05	3.42	0.00	134.00
17:00	Хлебец др. корнер	2.00	0.22	0.04	1.25	0.00	6.24
17:00	Кофе растворимый jacobs monarch	150.00	21.90	0.15	15.45	0.00	151.50
20:30	Огурец свежий	100.00	0.80	0.05	2.80	0.00	14.50
20:30	Тунец консервированный в собственном соку	130.00	33.80	1.63	0.65	0.00	156.65
	Итого	1217.00	125.33	26.73	102.75	0.00	1156.57

▲