Заметки
Дневник питания
24 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 135.00 | 76.68 | 8.47 | 14.88 | 0.00 | 440.25 | ||
| 12:38 | Арахисовая паста Nut Land классич. | 35.00 | 1.68 | 3.47 | 0.63 | 0.00 | 40.25 | |
| 12:40 | Протеин CYBERMASS WHEY | 100.00 | 75.00 | 5.00 | 14.25 | 0.00 | 400.00 | |
| Итого | 135.00 | 76.68 | 8.47 | 14.88 | 0.00 | 440.25 |
11 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 455.00 | 15.96 | 16.98 | 22.22 | 386.90 | 305.71 | ||
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 11:32 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 11:33 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 11:33 | Макароны отварные | 40.00 | 1.36 | 0.12 | 9.52 | 26.40 | 45.84 | |
| 12:03 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| Итого | 455.00 | 15.96 | 16.98 | 22.22 | 386.90 | 305.71 |
12 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 920.00 | 30.34 | 24.23 | 40.02 | 494.20 | 589.79 | ||
| 09:35 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Курник | 80.00 | 10.32 | 3.92 | 3.92 | 0.00 | 90.88 | |
| 10:00 | Омлет | 80.00 | 7.68 | 12.32 | 1.52 | 0.00 | 147.20 | |
| 10:00 | Спаржа по-корейски | 40.00 | 0.84 | 2.40 | 1.12 | 0.00 | 67.20 | |
| 12:20 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:50 | Пангасиус на пару | 60.00 | 9.00 | 1.83 | 0.06 | 0.42 | 53.71 | |
| 12:50 | Спаржа по-корейски | 60.00 | 1.26 | 3.60 | 1.68 | 0.00 | 100.80 | |
| 14:43 | Компот из сухофруктов | 200.00 | 1.24 | 0.16 | 31.72 | 93.78 | 130.00 | |
| Итого | 920.00 | 30.34 | 24.23 | 40.02 | 494.20 | 589.79 |
11 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 960.00 | 65.94 | 39.42 | 45.14 | 498.00 | 735.24 | ||
| 07:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Омлет | 100.00 | 9.60 | 15.40 | 1.90 | 0.00 | 184.00 | |
| 10:00 | Инжир (сухофрукты) | 50.00 | 1.55 | 0.40 | 28.95 | 8.00 | 118.35 | |
| 11:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Форель | 100.00 | 24.90 | 13.03 | 0.00 | 0.00 | 164.33 | |
| 18:50 | Овощная смесь Весенние овощи "Hortex" | 100.00 | 2.80 | 0.30 | 4.00 | 90.00 | 30.00 | |
| 21:50 | Курник | 210.00 | 27.09 | 10.29 | 10.29 | 0.00 | 238.56 | |
| Итого | 960.00 | 65.94 | 39.42 | 45.14 | 498.00 | 735.24 |
9 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1560.00 | 80.02 | 41.95 | 105.18 | 992.62 | 1085.21 | ||
| 07:26 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:47 | Йогурт на завтрак (09.04.2014) | 150.00 | 15.08 | 0.85 | 20.08 | 62.71 | 144.07 | |
| 11:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:20 | Рис на пару | 90.00 | 2.37 | 0.32 | 29.85 | 0.00 | 123.45 | |
| 12:20 | Семга на пару | 115.00 | 22.95 | 15.53 | 0.70 | 15.63 | 204.87 | |
| 15:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:18 | Морская капуста с кальмаром | 100.00 | 1.00 | 0.20 | 0.80 | 0.00 | 54.00 | |
| 16:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:16 | Рис на пару | 90.00 | 2.37 | 0.32 | 29.85 | 0.00 | 123.45 | |
| 17:17 | Семга на пару | 115.00 | 22.95 | 15.53 | 0.70 | 15.63 | 204.87 | |
| 19:20 | Картофель с мясом тушеный | 100.00 | 13.30 | 9.20 | 23.20 | 98.65 | 230.50 | |
| Итого | 1560.00 | 80.02 | 41.95 | 105.18 | 992.62 | 1085.21 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Куриные рулетики с сыром
Продукты: куриное филе, Сыр легкий 15% "Тысяча озер", Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 153.26 Ккал
Описание: »»
208077Тефтели
Продукты: Мука пшеничная, Рис длиннозерный обработанный паром, Фарш куриный, Яйцо отборное
Калорийность: 193.57 Ккал
Описание: »»
186170Пирог с вишней в мультиварке
Продукты: Вишня, Геркулес хлопья, Какао-порошок "Российский", Кефир 2,5%, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Стевия, Яйца
Калорийность: 207.51 Ккал
Описание: Взбиваем яйца (2шт) до образования белой пены. Добавляем стевиозид по вкусу. Я добавила 4 сашетки по 1г. Вливаем кефир, продолжаем перемешивать. Вмешываем муку. Добавляем овсяные хлопья и хорошенько взбиваем … »»
184981Протеиновые батончики
Продукты: Арахисовая паста Nut Land классич., Вода, Молоко 2,5 %, Протеин CYBERMASS WHEY, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 245.71 Ккал
Описание: »»
183306Омлет в духовке
Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Молоко 2,5 %, Яйца
Калорийность: 173.09 Ккал
Описание: »»
182651Омлет с куриным припеком
Продукты: куриное филе, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Яйца
Калорийность: 166.90 Ккал
Описание: »»
173132Банановые оладушки
Продукты: Банан, Молоко 1,5%, Хлопья овсяные № 1, Яйцо отборное
Калорийность: 138.16 Ккал
Описание: »»
138423Полёты куриные в духовке
Продукты: Йогурт DANONE натуральный 3,3%, Крупа манная, Сыр сметанковый, Фарш куриный, Яйца
Калорийность: 189.37 Ккал
Описание: »»
127827Куриные лепешки
Продукты: Йогурт DANONE натуральный 3,3%, Клетчатка пшеничная "осиная талия", куриное филе, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Яйца
Калорийность: 159.80 Ккал
Описание: »»
127444Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Напитки
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
