Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

106428

мира fortuna

мира fortuna

Дневник питания

10 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	620.00	71.37	68.87	136.38	36.00	1405.05
14:51	Арахис в сахаре	180.00	30.60	53.28	90.54	0.00	942.62
14:52	салат из помидор и огурцов	100.00	0.94	2.35	3.74	0.00	39.12
14:53	свинина в духовке	20.00	2.55	4.21	0.04	0.00	47.37
14:53	хлеб добрый зерновой	50.00	4.05	2.45	23.45	0.00	129.00
14:53	Картофель отварной	40.00	0.80	0.16	6.68	36.00	32.80
19:48	салат из помидор и огурцов	100.00	0.94	2.35	3.74	0.00	39.12
19:49	макароны паста тв. сорт	30.00	1.27	0.11	7.85	0.00	37.44
19:49	отварное филе курицы	100.00	30.22	3.96	0.34	0.00	137.58
	Итого	620.00	71.37	68.87	136.38	36.00	1405.05

9 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	910.00	73.29	72.16	207.73	100.00	1740.26
23:26	макароны паста тв. сорт	120.00	5.09	0.42	31.39	0.00	149.76
23:27	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
23:27	тунец консерва	30.00	7.67	0.17	0.00	0.00	32.40
23:27	салат из помидор и огурцов	50.00	0.47	1.18	1.87	0.00	19.56
23:28	мед	40.00	0.42	0.09	30.56	0.00	122.48
23:28	Сырники	150.00	19.50	10.50	39.00	0.00	330.00
23:28	Сметана 15%	100.00	2.80	15.00	3.60	0.00	161.00
23:29	пицца с маринованной телятиной	130.00	14.07	11.88	32.01	0.00	291.16
23:29	хлеб добрый зерновой	50.00	4.05	2.45	23.45	0.00	129.00
23:29	пицца филадельфия	130.00	18.42	20.38	34.50	0.00	364.00
23:30	Сок морковный	50.00	0.55	0.05	6.30	50.00	28.00
23:31	Сок яблочный	50.00	0.25	0.05	5.05	50.00	23.00
	Итого	910.00	73.29	72.16	207.73	100.00	1740.26

8 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	770.00	60.13	32.25	64.98	0.00	789.28
22:03	Йогурт "валио" с черникой, 2%	300.00	10.20	6.00	36.00	0.00	240.00
22:04	творог 0.2%	100.00	14.89	0.20	1.71	0.00	68.76
22:04	пшено отварное	40.00	1.15	0.32	6.45	0.00	34.80
22:05	салат из помидор и огурцов	50.00	0.47	1.18	1.87	0.00	19.56
22:05	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
22:06	свинина в духовке	60.00	7.64	12.62	0.12	0.00	142.12
22:06	мед	20.00	0.21	0.04	15.28	0.00	61.24
22:06	Кефир 1%	40.00	1.12	0.40	1.60	0.00	14.40
22:07	Творог 1%	150.00	24.45	1.50	1.95	0.00	118.50
	Итого	770.00	60.13	32.25	64.98	0.00	789.28

6 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1150.00	34.93	35.27	90.59	0.00	787.95
12:23	печенье листовое с зернами кунжута	60.00	8.40	1.50	43.80	0.00	211.20
12:23	Кефир 1%	300.00	8.40	3.00	12.00	0.00	108.00
12:25	салат из помидор и огурцов	50.00	0.47	1.18	1.87	0.00	19.56
12:25	гречка вареная	150.00	5.07	0.93	29.91	0.00	138.00
12:25	свинина в духовке	80.00	10.19	16.83	0.16	0.00	189.49
12:26	американо без сахара	500.00	2.40	1.85	2.85	0.00	31.80
12:26	Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани"	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.90
	Итого	1150.00	34.93	35.27	90.59	0.00	787.95

22 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	640.00	65.12	38.77	99.99	30.16	1024.80
11:23	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
11:24	Грибы шампиньоны	20.00	0.54	0.08	0.10	0.00	3.40
11:24	салат из помидор и огурцов	50.00	0.47	1.18	1.87	0.00	19.56
11:24	Клубника	30.00	0.24	0.12	2.49	25.41	10.50
11:25	Масло подсолнечное рафинированное	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	44.95
11:25	Соус соевый	5.00	0.18	0.00	0.55	4.75	2.90
11:30	рис не шлифованный тайланд отварной	100.00	7.93	2.03	63.83	0.00	300.33
17:17	телятина в духовке	80.00	14.25	2.87	2.02	0.00	95.99
17:18	салат из помидор и огурцов	100.00	0.94	2.35	3.74	0.00	39.12
17:18	Сыр 45% "Сваля"	50.00	13.25	12.60	0.00	0.00	169.50
17:18	хлеб дарницкий	50.00	3.32	0.54	20.89	0.00	103.05
	Итого	640.00	65.12	38.77	99.99	30.16	1024.80

▲