Все продукты которые мы кушаем могут довольно прилично различаться по калорийности, при этом их объём может быть одним, а калорийность другой. Так часто и происходит самообман, нам кажется что мы съели немного, и это никак не отразится на нашем весе, но оказывается что мы уже давно превысили свою норму за сутки. И наоборот, живот полный, а мы едва добрали до нижней границы нашего основного обмена.

Конечно большинство завсегдатаев нашего сайта уже знают сколько содержится калорий в том или ином продукте, и всё же не помешает еще раз посмотреть и запомнить как выглядит пища на определённое количество калорий.

Как выглядят фрукты на 200 калорий

Киви - 328 г Дыня - 553 г

Виноград 290 г Абрикосы сушёные (курага) - 93 г

Нарезанное яблоко - 385 г

Как выглядят овощи на 200 калорий

Сладкие маленькие перцы - 740 г Репчатый лук - 475 г

Картофель фри - 73 г Селдерей свежий - 1425 г

Морковь "бейби" 570 г Брокколи свежие - 688 г

Авокадо - 125 г Арахисовая паста для бутерброда - 54 г

Кукуруза консервированная сладкая - 308 г Горошек консервированный - 385 - г

Консервированная фасоль - 186 г Кетчуп - 226 г

Как выглядят закуски на 200 калорий

Арахисовое масло 34 г Картофельные чипсы - 37 г

Смесь солёных орешков - 33 гр Солёные крендельки - 52 г

Солёные крекеры - 50 г Миндальные лепестки - 35 г

Чипсы "Читос" - 38 г Шоколадный батончик "Сникерс" - 41 г

Как выглядят сладости на 200 калорий

Конфеты M&M - 40 г Воздушный рис (завтраки) 54 г

Пшеница воздушная (завтраки) - 53 гр Конфеты 52 г

Чупа-чупс - 68 г Конфеты 50 г

Конфеты шоколадные - 36 г Жевательный мармелад - 51 г

Коричневый сахар - 53 г Арахисовое масло 34 г

Молочные продукты на 200 калорий

Молоко коровье цельное - 333 г Йогурт нежирный - 196 г

Сыр Чеддер - 51 гр

Макаронные изделия из твёрдых сортов муки не отварные - 56 г Макароны отварные - 145 г

Мука пшеничная - 55 г Кукурузная мука - 55 г

Булочки пшеничные 66 г Хлеб льняной 90 г

Бублик с кунжутом - 70 г Багет - 72 г

Пончик - 52 г Маффин - 72 г

Клетчатка - 100 г Слоёный пирожок с ягодной начинкой - 56 г

Мультизерновые хлопья - 55 г Отруби кукурузной муки - 55 г

Яйца - 150 г Бальзамический уксус - 200 мл

2 стакана сладкой газировки Кока-Кола - 496 мл Ликёр бейлис - 60 мл

Растительное масло - 23 г Сливочное масло - 28 г

Стоит отметить, что калорийность продуктов, особенно выпечки может значительно варьироваться, зависит это и от рецептуры и от условий выращивания продукта.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?