Сегодня 30 мая и я в пробуждение. Доколе терпеть эти ненавистные килограммы! Пора от них избавляться!

Для себя черпанула кой какую информацию. Значит так:

• Неделя на 2080 ккал
• Затем через каждые 3 дня убовлять по 100 ккал
• До тех пор пока не достигну 1680 ккал
• Раз или два в месяц -день без тормозов!
• Если в течении недели не идёт сброс после 1680 ккал, 1 день загрузки.
• Через месяц снижать ещё на 50 ккал, каждые 3 дня пока не достигну 1200 ккал
• А там до финиша рукой подать!

P.S. Каждый день заниматься танцами (к этому виду физ. нагрузки у меня нет алергии). 

Каждый день прибавлять по 5 мин, пока не дойду до 1 часа.