Привес целый килограмм. Рацион вчера не вносила и вот результат Была у подруги и натрескалась всякой ерунды плохой. Утром творог обезжиренный с сахарозаменителем, зеленый чай, отруби - на этом правильная пища закончилась, потом в течении дня смолотила около 15 фиников, честно пыталась пить воду, а не жрать. Потом почти правильный салатик в обед был - кальмары отварные, яйца, сырая морковь и майонез 15%, 2 пирога с капустой, ну и в догонку 2 конфеты "прохлада". Дома уже вечерний прием пищи решила заменить на кефир, выпила 300 гр, через 30  мин. закусила ветчиной и сладким творожком. Это все плюс к тому, что уже неделю нет физ.нагрузки, тк травматолог на 7 дней "дал освобождение", мышцы на голянях перенагрузила. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?