Привет девочки,
Моя история из серии "от счастья толстеют")))Как-то неожиданно для себя набрала больше 10 кг. Раньше была очень худенькой и теперь аж к зеркалу страшно подойти. Решили с мужчиной моим к лету похудеть, но так как работает он моряком, то худел отдельно. И вот с декабря он скинул 8 кг., а я 4. Сильно не старалась, но сейчас решила всерьез взяться за это дело. Мне 22, мой рост 164 см, а вес 57. Я занимаюсь дома, у меня сидячая работа, которая часто не требует даже выходов из дома, поэтому вес уходит медленно, вместе с настроением. Ищу единомышленника в этом нелегком деле, желательно моего возраста))) Прошу в личку, буду рада новым знакомствам)))
Заметки
00
17 марта 2014, 17:44 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/102999/109347
Дневник питания
27 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 850.00 | 52.96 | 7.61 | 15.60 | 508.20 | 345.80 | ||
| 11:28 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:29 | Куриное мясо тушеное | 200.00 | 46.52 | 5.36 | 0.26 | 0.00 | 238.00 | |
| 12:00 | Горошек консервированный | 50.00 | 2.50 | 0.15 | 5.35 | 40.00 | 33.00 | |
| 12:00 | Кукуруза Green ribbon (18.03.2014) | 50.00 | 1.44 | 0.30 | 4.95 | 0.00 | 28.90 | |
| 12:00 | Огурец | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 0.00 | 4.50 | |
| 12:01 | Перец красный сладкий | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 1.14 | 18.20 | 5.40 | |
| 12:41 | Кофе с молоком (17.03.2014) | 250.00 | 2.00 | 1.80 | 3.00 | 200.00 | 36.00 | |
| Итого | 850.00 | 52.96 | 7.61 | 15.60 | 508.20 | 345.80 |
20 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1500.00 | 54.84 | 15.65 | 31.48 | 1050.00 | 489.68 | ||
| 08:32 | Сасси | 250.00 | 0.45 | 0.08 | 1.83 | 250.00 | 9.73 | |
| 09:00 | Окрошка | 300.00 | 9.30 | 5.70 | 12.90 | 150.00 | 141.00 | |
| 13:17 | Куриное мясо тушеное | 150.00 | 34.89 | 4.02 | 0.20 | 0.00 | 178.50 | |
| 13:17 | Окрошка | 300.00 | 9.30 | 5.70 | 12.90 | 150.00 | 141.00 | |
| 13:18 | Сасси | 500.00 | 0.90 | 0.15 | 3.65 | 500.00 | 19.45 | |
| Итого | 1500.00 | 54.84 | 15.65 | 31.48 | 1050.00 | 489.68 |
19 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1370.00 | 42.34 | 18.03 | 31.17 | 1010.80 | 460.76 | ||
| 08:43 | Сасси | 250.00 | 0.45 | 0.08 | 1.83 | 250.00 | 9.73 | |
| 08:43 | Куриное мясо тушеное | 100.00 | 23.26 | 2.68 | 0.13 | 0.00 | 119.00 | |
| 08:44 | Яйца с помидором | 100.00 | 7.75 | 9.12 | 2.03 | 0.00 | 123.00 | |
| 08:45 | Кукуруза Green ribbon (18.03.2014) | 30.00 | 0.86 | 0.18 | 2.97 | 0.00 | 17.34 | |
| 08:45 | Кофе с молоком (17.03.2014) | 250.00 | 2.00 | 1.80 | 3.00 | 200.00 | 36.00 | |
| 17:34 | Карбонат | 15.00 | 2.10 | 3.00 | 0.15 | 0.00 | 34.50 | |
| 17:47 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 10.00 | 0.77 | 0.14 | 4.99 | 0.00 | 24.80 | |
| 17:48 | Горошек консервированный | 20.00 | 1.00 | 0.06 | 2.14 | 16.00 | 13.20 | |
| 17:48 | Кукуруза Green ribbon (18.03.2014) | 20.00 | 0.57 | 0.12 | 1.98 | 0.00 | 11.56 | |
| 17:49 | Помидор | 30.00 | 0.18 | 0.06 | 0.72 | 26.40 | 5.97 | |
| 17:49 | Паштет | 15.00 | 1.47 | 0.49 | 1.64 | 0.00 | 16.80 | |
| 17:49 | Перец зелёный сладкий | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 0.94 | 18.40 | 4.60 | |
| 17:49 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 10.00 | 0.77 | 0.14 | 4.99 | 0.00 | 24.80 | |
| 17:52 | Сасси | 250.00 | 0.45 | 0.08 | 1.83 | 250.00 | 9.73 | |
| 20:45 | Сасси | 250.00 | 0.45 | 0.08 | 1.83 | 250.00 | 9.73 | |
| Итого | 1370.00 | 42.34 | 18.03 | 31.17 | 1010.80 | 460.76 |
18 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2385.00 | 83.99 | 36.87 | 28.53 | 1530.20 | 789.33 | ||
| 07:50 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:03 | Кофе с молоком | 250.00 | 2.00 | 1.80 | 3.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 09:03 | Горошек консервированный | 30.00 | 1.50 | 0.09 | 3.21 | 24.00 | 19.80 | |
| 09:06 | Яйца с помидором | 50.00 | 3.88 | 4.56 | 1.02 | 0.00 | 61.50 | |
| 13:35 | Огурец | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 0.00 | 4.50 | |
| 13:35 | Кукуруза Green ribbon (18.03.2014) | 30.00 | 0.86 | 0.18 | 2.97 | 0.00 | 17.34 | |
| 13:37 | Маслины Spainolli (18.03.2014) | 30.00 | 0.15 | 4.95 | 0.03 | 0.00 | 45.90 | |
| 13:42 | Перец зелёный сладкий | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 0.94 | 18.40 | 4.60 | |
| 13:43 | Морская капуста | 20.00 | 0.10 | 0.10 | 0.30 | 0.00 | 2.40 | |
| 14:42 | Сасси | 250.00 | 0.45 | 0.08 | 1.83 | 250.00 | 9.73 | |
| 15:43 | Сасси | 250.00 | 0.45 | 0.08 | 1.83 | 250.00 | 9.73 | |
| 16:48 | Кукуруза Green ribbon (18.03.2014) | 30.00 | 0.86 | 0.18 | 2.97 | 0.00 | 17.34 | |
| 16:50 | Маслины Spainolli (18.03.2014) | 30.00 | 0.15 | 4.95 | 0.03 | 0.00 | 45.90 | |
| 16:50 | Горошек консервированный | 30.00 | 1.50 | 0.09 | 3.21 | 24.00 | 19.80 | |
| 16:51 | Перец зелёный сладкий | 15.00 | 0.20 | 0.00 | 0.71 | 13.80 | 3.45 | |
| 17:54 | Сасси | 250.00 | 0.45 | 0.08 | 1.83 | 250.00 | 9.73 | |
| 18:28 | Маслины Spainolli (18.03.2014) | 70.00 | 0.35 | 11.55 | 0.07 | 0.00 | 107.10 | |
| 18:46 | Куриное мясо тушеное | 300.00 | 69.78 | 8.04 | 0.39 | 0.00 | 357.00 | |
| 19:30 | Сасси | 200.00 | 0.36 | 0.06 | 1.46 | 200.00 | 7.78 | |
| 19:34 | Сасси | 250.00 | 0.45 | 0.08 | 1.83 | 250.00 | 9.73 | |
| Итого | 2385.00 | 83.99 | 36.87 | 28.53 | 1530.20 | 789.33 |
17 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1530.00 | 9.39 | 17.25 | 58.10 | 1150.00 | 429.50 | ||
| 08:00 | Кофе с молоком | 250.00 | 2.00 | 1.80 | 3.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 15:38 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 15:44 | Шоколадка (17.03.2014) | 50.00 | 3.30 | 14.75 | 29.25 | 0.00 | 265.00 | |
| 17:07 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 50.00 | 3.85 | 0.70 | 24.95 | 0.00 | 124.00 | |
| 17:08 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:46 | Огурец | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 0.00 | 4.50 | |
| 20:16 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 20:24 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 1530.00 | 9.39 | 17.25 | 58.10 | 1150.00 | 429.50 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Яичница
Продукты: Масло растительное с оливковым, Помидоры черри, яйцо куриное
Калорийность: 240.63 Ккал
Описание: »»
62210Оглавление
Десерты
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии
Сиверс
Я единомышленник! Хотя бы в том, что работа у меня по большей части дома и сидячая. Так что проблемы с физической активностью тоже есть. И свои 10 кг набрала случайно, от хорошей жизни...
17 марта 2014, 19:06
Atis
Вот и я так, прям как не я это сделала)))
17 марта 2014, 19:09
Сиверс
А убирать-то придется нам. Эх... если бы тоже само и вдруг!
17 марта 2014, 22:21