Вес -не известен. Сын сегодня поднял в 2:30, я напилась кофе со сливками, а он вот в 4 уснул на руках. Что-то его беспокоит, ладно пусть поспит на руках, а я допью спокойно второй бокал кофе и снова помечтаю. В последние три дня как будто ПМС, уже 9 месяц после родов, пока все глухо, но вот три дня как будто потягивает живот, а вчера был углеводный зажор. В рацион не забивала, потеряла счет. Был хлеб, шоколад, зефир. Сегодня чувствую себя очень хорошо. Побаловала себя, нужно и меру знать.
1. Питание: не более 1500 ккал ( завтрак: кофе со сливками,творог с кефиром, бананом, яблоком; на обед: салат из яиц и овощей) ;
2. Ходьба: не менее 10 000 шагов
3. Тренировка:
разминка
становая тяга + жим с гантелями (по 9.8 кг)
приседания с гантелями
тяга гантелей к поясу
растяжка
Количество повторов пока писать не буду. Гантели беру с собой на прогулку, кладу в нижнюю часть коляски и занимаюсь когда сын засыпает, прохожу круг и делаю подход. Не знаю как сегодня получится, спать он уже не будет до обеда, если только в песочницу его посадить. Сыну очень нравятся гантели, он плачет и отнимает их, штангу пришлось спрятать.
4. Самообразование: ПП ВС РФ от 07.04.2011 #6 "О практике применения судами принудительных мер медицинского характера"
5. Чтение: не менее 10 страниц ( до 150 страницы) + если останется время почитать Монтессори
6. Дети:
6.1. зарядка с дочерью + ходьба
6.2. почитать с дочерью
7. Дом:
помыть полы
ежедневная уборка в доме
вечером приготовить запеканку из кабачков и фарша
съездить в WB + фикс прайс, купить вешалки для юбок, мусорные пакеты

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?