Вес -63. 60
1. Питание: не более 1500 ккал ( завтрак: кофе со сливками,творог с кефиром, бананом, яблоком и грецкими орехом; на обед: салат из тунца и овощей). Не выполнено, ела все что видела. 
2. Ходьба: не менее 10 000 шагов
3. Тренировка:
разминка
приседания 100
отжимания 50
выпады вперед 100
скручивание 50
растяжка
4. Самообразование: ПП ВС РФ от 07.04.2011 #6 "О практике применения судами принудительных мер медицинского характера" Не выполнено
5. Чтение: не менее 10 страниц ( до 150 страницы) + если останется время почитать Монтессори Не выполнено
6. Дети:
6.1. зарядка с дочерью + ходьба -
6.2. почитать с дочерью -
7. Дом:
помыть окно в прихожей -
ежедневная уборка в доме
приготовить рис с овощами + запеканка из кабачков и фарша
8. Уход:
массаж щеткой
ручной массаж-
сделать маску для лица-

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?