Дневник питания

29 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1867.00	101.29	37.84	166.47	739.41	1374.00
05:15	цельнозерновой хлеб для тостов Баланс	25.00	2.20	1.50	9.75	0.00	64.75
05:17	масло 39%	5.00	0.08	1.95	0.08	0.00	18.50
06:29	спаржа белая	150.00	2.85	0.45	1.50	138.90	21.00
06:32	Картофель отварной	90.00	1.80	0.36	15.03	81.00	73.80
06:33	Масло сливочное 82%	5.00	0.04	4.10	0.04	0.00	37.00
06:37	ветчина Норденейер	30.00	8.55	3.75	0.18	0.00	68.70
06:41	Ветчина Лакс	60.00	14.40	0.42	0.84	0.00	64.80
21:27	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
21:27	Булочки на СОМ со сливой (28.04.2015)	127.00	11.84	3.24	24.98	111.66	178.00
21:28	творожок Exquisa	150.00	9.75	0.30	22.50	0.00	132.00
21:28	Клубника	300.00	2.40	1.20	24.90	254.10	105.00
21:29	Сырок глазированный "Danone"	45.00	3.11	11.57	16.20	0.00	181.35
21:29	Творог «Valio» 0,3%	100.00	11.00	0.30	4.20	0.00	65.00
21:29	Колбаска 3 %	100.00	15.00	3.00	3.00	0.00	100.00
21:30	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
21:30	Капуста кольраби	300.00	8.40	0.00	32.10	0.00	126.00
21:30	Помидоры черри	125.00	1.38	0.25	4.75	112.50	30.00
	Итого	1867.00	101.29	37.84	166.47	739.41	1374.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3275.00	113.09	54.19	165.69	2233.84	1623.61
05:56	Хлеб столовый "Каравай"	43.00	2.97	0.52	18.58	0.00	92.02
05:57	сыр легкий 10%	13.00	4.03	1.30	0.00	0.00	27.82
05:58	филадельфия семга с укропом	10.00	0.73	1.00	0.51	0.00	14.20
05:59	майонез Томи	7.00	0.08	5.53	0.01	0.00	50.47
06:27	Булочки на СОМ со сливой (28.04.2015)	127.00	11.84	3.24	24.98	111.66	178.00
06:28	тортеллини карне	300.00	27.00	9.30	90.00	0.00	561.00
06:34	Ржаной хлеб "Каравай"	26.00	1.90	0.34	9.46	0.00	49.14
06:34	сельдь	122.00	23.01	22.05	0.00	0.00	289.66
06:34	Масло сливочное 82%	7.00	0.05	5.74	0.05	0.00	51.80
06:36	салатная смесь	300.00	3.30	0.60	7.50	0.00	60.00
06:36	печень телячья	120.00	20.88	3.72	0.00	87.48	117.00
06:38	Чай чёрный	750.00	0.00	0.00	0.00	750.00	0.00
06:39	Творог «Valio» 0,3%	150.00	16.50	0.45	6.30	0.00	97.50
06:39	Вода	1200.00	0.00	0.00	0.00	1200.00	0.00
06:41	Клубника	100.00	0.80	0.40	8.30	84.70	35.00
	Итого	3275.00	113.09	54.19	165.69	2233.84	1623.61

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2550.00	88.93	8.25	130.20	2019.00	938.57
06:00	Сайда	330.00	63.03	1.65	0.00	0.00	266.97
06:00	Соус соевый	20.00	0.70	0.00	2.20	19.00	11.60
13:11	Гречка (крупа)	200.00	25.20	6.60	128.00	0.00	660.00
13:13	Вода питьевая "Bon Aqua"	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
13:14	Зелёный чай с жасмином	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
13:14	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	2550.00	88.93	8.25	130.20	2019.00	938.57

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2204.00	83.94	63.15	122.95	1547.77	1398.88
10:36	Хлеб столовый "Каравай"	120.00	8.28	1.44	51.84	0.00	256.80
10:37	корейка	20.00	2.74	7.30	0.00	0.00	76.80
10:40	плавленный сыр легкое множество 9%	12.00	1.80	1.08	0.60	0.00	19.32
10:40	маргарин Рама	7.00	0.04	4.90	0.04	0.00	43.40
10:40	ветчина Норденейер	5.00	1.43	0.63	0.03	0.00	11.45
10:41	мед пчелиный	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	32.40
10:41	Филадельфия шоко милка	9.00	0.53	1.17	3.24	0.00	26.10
10:41	Картофель отварной	63.00	1.26	0.25	10.52	56.70	51.66
10:41	сельдь	108.00	20.37	19.52	0.00	0.00	256.42
10:44	Колбаска 3 %	100.00	15.00	3.00	3.00	0.00	100.00
11:19	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
11:19	Суп с сайдой (26.04.2015)	300.00	10.41	0.46	9.65	241.07	84.53
11:20	Чай чёрный	750.00	0.00	0.00	0.00	750.00	0.00
15:05	Чизкейк	200.00	22.00	23.40	36.00	0.00	440.00
	Итого	2204.00	83.94	63.15	122.95	1547.77	1398.88

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1368.00	97.91	48.00	107.68	637.74	1398.00
07:35	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	85.00	6.21	1.11	30.94	0.00	158.95
07:37	плавленный сыр легкое множество 9%	17.00	2.55	1.53	0.85	0.00	27.37
10:42	маргарин Рама	10.00	0.05	7.00	0.05	0.00	62.00
10:42	ветчина Норденейер	17.00	4.85	2.13	0.10	0.00	38.93
10:42	мед пчелиный	14.00	0.11	0.00	11.24	0.00	45.36
10:43	Творог «Сваля» 0,5%	22.00	3.59	0.11	0.77	0.00	18.48
10:43	Ягоды Годжи	3.00	0.43	0.00	2.25	0.00	10.72
10:43	Йогурт натуральный 0,1 %	15.00	0.83	0.02	1.04	0.00	7.95
10:43	Яблоки	96.00	0.38	0.00	10.85	83.04	44.16
10:44	ветчина Норденейер	100.00	28.50	12.50	0.60	0.00	229.00
10:44	спаржа белая	177.00	3.36	0.53	1.77	163.90	24.78
10:44	Ветчина Лакс	60.00	14.40	0.42	0.84	0.00	64.80
10:44	Картофель отварной	94.00	1.88	0.38	15.70	84.60	77.08
11:12	Ветчина сочная от Herta	75.00	15.00	2.25	0.75	0.00	84.00
11:14	Огурец	138.00	1.10	0.00	4.14	0.00	20.70
11:16	Рукола "Белая дача"	30.00	0.45	0.06	0.60	27.00	4.80
11:19	Помидоры черри	88.00	0.97	0.18	3.34	79.20	21.12
11:22	Масло сливочное 82%	7.00	0.05	5.74	0.05	0.00	51.80
16:44	Чизкейк	120.00	13.20	14.04	21.60	0.00	264.00
18:38	Вино белое сухое	200.00	0.00	0.00	0.20	200.00	142.00
	Итого	1368.00	97.91	48.00	107.68	637.74	1398.00