ozerovaanna9509

ozerovaanna

ozerovaanna

График Изображение

Быстрый сброс веса:
1172.3 - 1295.7 ккал                                        Завтрак: 356.5 - 394.0 ккал
Безопасное похудение:                                    Обед:      534.7 - 591.0 ккал
1339.7 - 1480.8 ккал                                        Перекус: 118.8 - 131.3 ккал
Поддержание веса:                                           Ужин:     178.2 - 197.0 ккал                                                                                                                                   1674.7 - 1850.9 ккал

БЖУ 93/27/155 

 

Пищевая ценность

  • 0.45 гБелков
  • 0.03 гЖиров
  • 3.37 гУглеводов
  • 25.85 гВоды
  • 15.92 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Борщ диетический

Продукты

  1. 300.00 гКапуста квашеная
  2. 200.00 гКартофель
  3. 60.00 гЛук репчатый
  4. 100.00 гМорковь
  5. 20.00 гПетрушка свежая
  6. 10.00 гСахар
  7. 200.00 гСвекла
  8. 150.00 гсок томатный
  9. 20.00 гУкроп
  10. 20.00 гЧеснок

Выход: 3080.00 г

Рецепт


Готовим диетический борщ.  На 2 литра. Шинкуем свеклу .Солим, перчим, кладем лавровый лист и варим на среднем огне 20 минут.

Пока вариться свекла, трем морковь на мелкую терку, режем кубиками лук и картошку. Засыпаем все в кастрюлю. Через 10 минут добавляем нашинкованную капусту, томатную пасту и сок половинки лимона. Варим все вместе еще минут 7-10 и добавляем пучок петрушки, пучок укропа, 4 зубчика чеснока (мелко порезанного). Варим еще 2 мин. Выключаем. Даем настояться минимуму 15 минут

 

▲Admin Area