teacher90220

teacher

teacher

График

Пищевая ценность

  • 7.72 гБелков
  • 4.30 гЖиров
  • 14.64 гУглеводов
  • 71.04 гВоды
  • 127.45 КкалКалорийность

Чечевица с грибами и морковью в горшочке

Продукты

  1. 200.00 гВода
  2. 102.00 гГрибы шампиньоны
  3. 10.00 гЗелень петрушки
  4. 15.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  5. 70.00 гМорковь
  6. 30.00 гСоевый соус
  7. 10.00 гУкроп
  8. 3.00 гЧеснок
  9. 100.00 гЧечевица

Выход: 393.00 г

Рецепт

В каждый горшочек (объемом 600 - 700 мл.) мерной ложкой отмеряем по 100 мл. чечевицы и по 200 мл. воды. Закрываем горшочки крышками и ставим в духовку (260 градусов) на 45 мин. Затем достаем из духовки.

Предварительно потертую на крупной терке морковь, потертый чеснок и порезанные соломкой грибы раскладываем по горшочкам и перемешиваем с чечевицей, добавляем соевый соус (по две столовые ложки в каждый горшочек), все еще раз хорошенько перемешиваем.  При этом содержимое горшочков нельзя утрамбовывать. Сверху заливаем оливковым маслом закрываем крышками и ставим обратно в духовку (260 градусов) на 45 мин.

 

Admin Area