Ирина1976

График

Пищевая ценность

  • 6.06 гБелков
  • 2.00 гЖиров
  • 4.88 гУглеводов
  • 60.81 гВоды
  • 49.39 КкалКалорийность

Кабачковая запеканка

Продукты

  1. 700.00 гКабачки
  2. 250.00 гТворог 2%
  3. 10.00 гЧеснок
  4. 120.00 гЯйцо куриное (МАГ)

Выход: 1080.00 г

Рецепт

Кабачковая запеканка с творогом

Итого на 100 гр 35 ккал
Б/Ж/У 2.7 / 0.6 / 4.6

Ингредиенты:
Кабачoк (средний) — 2шт
Творог обезжиренный — 250г
Яйцо — 2шт
Соль (по вкусу)
Зелень
Чеснок — 2 зуб. (по желанию и вкусу)

Приготовление:
1. Кабачки натираем на крупной тёрке.
2. Яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень.
3. Лишний сок с кабачков отжимаем и сливаем.
4. Смешиваем с яично-творожной массой.
5. Форму для запекания выстилаем пергаментной бумагой, смазываем оливковым маслом.
6. Делим полученную массу пополам, в одну часть добавляем толчёный чеснок, хорошо перемешиваем.
7. Выкладываем каждую половинку полученной массы в форму.
8. Запекаем в духовке при 180 град. 45 мин. (ориентируемся на свою духовку).

Приятного аппетита!

 

Admin Area