Ирина1976

График

Пищевая ценность

  • 12.34 гБелков
  • 1.95 гЖиров
  • 3.03 гУглеводов
  • 40.00 гВоды
  • 47.39 КкалКалорийность

Сытный и легкий салат

Продукты

  1. 100.00 гГорошек зеленый салатный. 300 г
  2. 50.00 гЙогурт большая кружка классический
  3. 100.00 гМорковь отварная
  4. 200.00 гОгурец грунтовой
  5. 250.00 гЦыпленок грудка (МАГ)

Выход: 700.00 г

Рецепт

Очень сытный и легкий салатик

Итого на 100 грамм 99 ккал (с учетом темного мяса)
Б/Ж/У 7.9 / 5.9 / 4.2

250 г отварного куриного мяса
100 г зеленого горошка, (я беру замороженный и слегка отваривариваю, но можно и консервированный)
100 г отварной моркови,
1 крупный огурец
4 ст.л.натурал.йогурта,
соль.

Куриное мясо и морковь нарезать кубиками. Добавить зеленый горошек, посолить и заправить натурал. йогуртом

 

 

Admin Area