Ирина1976

График

Пищевая ценность

  • 5.31 гБелков
  • 1.78 гЖиров
  • 17.86 гУглеводов
  • 33.71 гВоды
  • 100.46 КкалКалорийность

Очень простой и полезный пирог с капустой

Продукты

  1. 500.00 гКапуста белокочанная
  2. 400.00 гКефир 1%
  3. 300.00 гМука пшеничная цельнозерновая жменька
  4. 15.00 гРазрыхлитель теста
  5. 120.00 гЯйцо куриное (МАГ)

Выход: 1335.00 г

Рецепт

Очень простой и полезный пирог с капустой

;на 100грамм - 103.45 ккал Б/Ж/У - 5.38/1.52/16.26

Ингредиенты:

400 г обезжиренного кефира

300 г цельнозерновой муки

400-500 г белокочанной капусты

2 яйца

15 г разрыхлителя, соль

Приготовление:

Капусту потушить на сковороде. Лучше без масла, добавив немного воды. Посолить и дать остыть.

Все для теста взбить, вылить половину теста в форму. Распределить сверху капусту, Залить остатками теста.

Выпекать при 180 °C 30-40 минут.
Источник: https://www.diets.ru/post/1726831/

 

Admin Area