Ирина1976

График

Пищевая ценность

  • 7.18 гБелков
  • 5.19 гЖиров
  • 17.03 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 141.11 КкалКалорийность

Блинчики кокосовые с отрубями (воздушные блинчики оладьи вафли)

Продукты

  1. 200.00 гКефир 1%
  2. 20.00 гКокосовая стружка
  3. 75.00 гМука пшеничная цельнозерновая Житница здоровья (я)
  4. 24.00 гОтруби овсяные ОГО (я)
  5. 60.00 гЯйцо куриное (МАГ)

Выход: 379.00 г

Рецепт

Отруби блендером размолоть в муку, смешать с мукой, солью и кокосовой стружкой. Кефир, яйца и ванильный экстракт взбить венчиком. Высыпать смесь с отрубями и хорошо перемешать. Выпекать на горячей сковороде по своему вкусу любого размера.

 

Admin Area