Ирина1976

График

Пищевая ценность

  • 13.14 гБелков
  • 2.42 гЖиров
  • 8.62 гУглеводов
  • 9.45 гВоды
  • 91.29 КкалКалорийность

Очень простые рыбные оладьи

Продукты

  1. 100.00 гГреческий йогурт 2%
  2. 100.00 гЛук репчатый
  3. 90.00 гМука пшеничная обойная (цельнозерновая)
  4. 500.00 гТреска филе
  5. 120.00 гЯйцо куриное (МАГ)

Выход: 910.00 г

Рецепт

Ингредиенты:
500 г рыбного филе (у нас треска)
2 яйца
100 г натурального йогурта
2-3 ст. ложки цельнозерновой или овсяной муки
1 луковица
соль, перец

Приготовление:
1. Надо пропустить через мясорубку рыбу и лук.
2. Затем добавить в рыбный фарш яйцо, йогурт, соль и перец. Всыпать муку, чтобы получилось достаточно густое тесто.
3. Обжаривать оладьи на среднем огне под крышкой.
Если оладьи начнут зарумяниваться, а внутри будут не пропеченными, то надо сделать маленький огонь.

Приятного аппетита!

 

Admin Area