Ирина1976

График

Пищевая ценность

  • 15.22 гБелков
  • 4.25 гЖиров
  • 3.08 гУглеводов
  • 18.97 гВоды
  • 104.92 КкалКалорийность

Куриные биточки в мультиварке Диетические рецепты. Правильное питание

Продукты

  1. 100.00 гЛук репчатый
  2. 100.00 гМорковь
  3. 60.00 гОтруби овсяные ОГО (я)
  4. 300.00 гФиле бедра
  5. 300.00 гФиле куриной грудки
  6. 60.00 гЯйцо куриное (МАГ)

Выход: 920.00 г

Рецепт

Куриные биточки в мультиварке.
Б*Ж*У*Ккал на 100 гр. 14.92*4.82*1.95*111.24
Вам потребуется:
Куриное филе с грудки 300гр
Филе курицы с бедер 300гр
яйцо куриное 1 шт
лук репчатый средний 1 шт
клетчатка 3 ст.л
морковь свежая средняя 1 шт
соль

Как готовить:
Снять с мяса кожу, филе курицы с грудки и бедер нарезать средними кусочками измельчить блендером.
Лук и морковку также измельчить блендером и добавить в фарш.
Вбить яйцо,всыпать клетчатку, посолить, очень хорошо перемешать.
Мокрыми руками сформировать биточки.
Биточки положить в чашу МВ, протертую салфеткой в масле, режим "Выпечка", через 5-7 мин перевернуть, включить режим "Тушение", добавить немного горячей воды и тушить 10-12 минут.

Приятного аппетита!

 

Admin Area