Ингредиенты
Картофель — 200 г
Отруби — 50 г
Молоко — 40 г
Масло сливочное — 10 г (по желанию)
Яйцо — 1/2 штуки

Отлично (5 из 5)
1 голос
Состав:
На 1 порцию (155 г.):
Калории: 164.6 ккал.
Жиры: 3.3 г.
Углеводы: 25.8 г.
Белки: 7.9 г.
полный состав
Добавить в план питания

Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?]Перепелиное Яйцо целое (20.0 грамм)
[?]Овощи: Картофель (200.0 грамм)
[?]Молоко 0,5% (Parmalat) (40.0 грамм)
[?]Смесь из 3-Х Видов Отрубей (Myllyn Paras) (50.0 грамм)

Как Приготовить
Хорошо вымытый картофель в кожуре отварить, очистить и пропустить через мясорубку.
Одновременно 40 г отрубей смешать с молоком, дать постоять 15–20 минут, соединить с картофелем, добавить яйцо и масло, все это хорошо вымешать, сделать 3 котлеты, обвалять в остальных отрубях и обжарить на антипригарной сковороде.