reallilith

График

Пищевая ценность

  • 8.80 гБелков
  • 9.83 гЖиров
  • 3.99 гУглеводов
  • 48.77 гВоды
  • 138.44 КкалКалорийность

Омлет с шпинатом, сыром и смесью хлопьев

Продукты

  1. 2.00 гЛук зелёный перо
  2. 8.00 гМасло сливочное 72,6 ТМ "Наш молочник"
  3. 50.00 гМолоко 2,5 %
  4. 2.00 гПерец черный молотый
  5. 2.00 гПетрушка свежая
  6. 2.00 гПрованские травы (приправа сухая)
  7. 10.00 гСмесь хлопьев "Фитнес" з добавлением отрубей и льна ТМ "Сто пудов"
  8. 2.00 гСоль
  9. 20.00 гСыр 50% "Звенигородский" ТМ "Славия"
  10. 2.00 гУкроп
  11. 66.00 гШпинат измельченный замороженный ТМ "Bauer"
  12. 110.00 гЯйца

Выход: 270.00 г

Рецепт

Яйца слегка сбить с молоком, солью, перцем, прованскими травами. Добавить сыр, шпинат и хлопья. Перемешать массу.
Чашу мультиварки смазать маслом. Вылить в нее яичную смесь. Закрыть крышкой и готовить минут 5-7 на режиме "Жарка".
Посыпать зеленью, накрыть крышкой и готовить еще минуты 2-3.

 

Admin Area