June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 16.35 гБелков
  • 4.34 гЖиров
  • 6.02 гУглеводов
  • 31.30 гВоды
  • 128.86 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Запеканка из индейки мультя

Продукты

  1. 2.00 гКлетчатка
  2. 50.00 гЛук репчатый
  3. 40.00 гОтруби овсяные
  4. 100.00 гПерец красный сладкий
  5. 360.00 гФиле индейки
  6. 55.00 гЯйцо отборное

Выход: 498.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area