June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 18.76 гБелков
  • 4.40 гЖиров
  • 7.03 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 142.60 КкалКалорийность

На 100 г блюда

запеканка

Продукты

  1. 30.00 гМанка Макфа твердая
  2. 440.00 гТворог 2%
  3. 120.00 гЯйцо отборное

Выход: 520.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area