June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 24.98 гБелков
  • 2.10 гЖиров
  • 2.28 гУглеводов
  • 23.59 гВоды
  • 129.85 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Котлеты куриные

Продукты

  1. 16.00 гОтруби пшеничные очищенные
  2. 105.00 гПерец красный сладкий
  3. 413.00 гФиле куриной грудки

Выход: 405.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area