June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 21.17 гБелков
  • 3.46 гЖиров
  • 6.35 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 140.33 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Запеканка творожная

Продукты

  1. 200.00 гТворог домик в деревне 0.2%
  2. 15.00 гХлопья овсяные геркулес
  3. 50.00 гЯйцо 1 кат.

Выход: 209.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area