June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 3.30 гБелков
  • 2.12 гЖиров
  • 9.66 гУглеводов
  • 90.58 гВоды
  • 84.78 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Каша Нордик овсяно ржаная с отрубями

Продукты

  1. 250.00 гВода
  2. 65.00 гХлопья овсяно-ржаные с отрубами Нордик

Выход: 276.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area