June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 22.96 гБелков
  • 3.51 гЖиров
  • 12.90 гУглеводов
  • 28.89 гВоды
  • 174.96 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Кура с черносливом

Продукты

  1. 507.00 гКуриная грудка
  2. 81.00 гЛук
  3. 88.00 гМорковь
  4. 80.00 гЧернослив (сухофрукты)

Выход: 518.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area