June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 3.43 гБелков
  • 1.02 гЖиров
  • 7.20 гУглеводов
  • 54.97 гВоды
  • 51.79 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Суп пюре грибной 1

Продукты

  1. 250.00 гВода
  2. 250.00 гГрибы шампиньоны
  3. 163.00 гКартофель
  4. 250.00 гмолоко простоквашино 1,5%
  5. 100.00 гМорковь

Выход: 654.00 г

Рецепт

Картофель и морковь очистить и произвольно нарезать. В кастрюлю влить молоко и воду, сразу сложить овощи и довести до кипения.

Добавить порубленные грибы

Проварить суп минут 20. Дать немного остыть и измельчить в блендере в пюре. Вернуть в кастрюли и прогреть, не доводя до кипения, минут 5-10.

 

▲Admin Area