June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 1.47 гБелков
  • 0.99 гЖиров
  • 9.59 гУглеводов
  • 89.40 гВоды
  • 52.01 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Рагу овощное JJ

Продукты

  1. 197.00 гБаклажаны
  2. 492.00 гКабачок
  3. 73.00 гЛук
  4. 72.00 гМорковь сырая
  5. 192.00 гТомат

Выход: 610.00 г

Рецепт

Закинуть в мультиварку, тушить

 

▲Admin Area