June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 28.34 гБелков
  • 5.26 гЖиров
  • 4.91 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 181.55 КкалКалорийность

На 100 г блюда

котлеты рубленные 10 сметана

Продукты

  1. 20.00 гКрахмал кукурузный
  2. 5.00 гМасло кокосовое рафинированное
  3. 30.00 гСметана 10 %
  4. 500.00 гФиле куриной грудки
  5. 55.00 гЯйцо отборное

Выход: 444.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area