June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 19.78 гБелков
  • 3.45 гЖиров
  • 20.78 гУглеводов
  • 54.62 гВоды
  • 192.60 КкалКалорийность

На 100 г блюда

рис с мор коктелем

Продукты

  1. 280.00 гВода
  2. 8.00 гМасло кокосовое рафинированное
  3. 500.00 гМорской коктейль (замороженный)
  4. 140.00 гРис красный длиннозерный (крупа)
  5. 10.00 гСоус соевый

Выход: 530.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area