June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 16.36 гБелков
  • 6.45 гЖиров
  • 8.56 гУглеводов
  • 0.81 гВоды
  • 159.83 КкалКалорийность

На 100 г блюда

запеканка творог 5

Продукты

  1. 30.00 гКрупа манная
  2. 20.00 гМука кукурузная
  3. 400.00 гТворог 5 %
  4. 110.00 гЯйцо отборное

Выход: 519.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area