June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 18.25 гБелков
  • 4.84 гЖиров
  • 6.46 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 145.01 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Запеканка

Продукты

  1. 7.00 гКокосовая стружка
  2. 25.00 гКрупа манка
  3. 400.00 гТворог 2%
  4. 110.00 гЯйцо отборное

Выход: 493.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area