June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 13.62 гБелков
  • 7.75 гЖиров
  • 4.11 гУглеводов
  • 10.11 гВоды
  • 139.76 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Котлеты сырые

Продукты

  1. 590.00 гИндейка красное мясо
  2. 115.00 гЛук репчатый
  3. 50.00 гОтруби овсяные
  4. 55.00 гЯйца

Выход: 810.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area