June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 19.06 гБелков
  • 3.00 гЖиров
  • 9.68 гУглеводов
  • 10.55 гВоды
  • 142.96 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Оладьи из минтая

Продукты

  1. 30.00 гКрахмал кукурузный
  2. 40.00 гЛук репчатый
  3. 340.00 гМинтай (филе)
  4. 55.00 гЯйцо отборное

Выход: 326.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area