June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 24.23 гБелков
  • 4.07 гЖиров
  • 5.64 гУглеводов
  • 20.62 гВоды
  • 156.03 КкалКалорийность

На 100 г блюда

оладьи кур

Продукты

  1. 600.00 гГрудка куриная
  2. 75.00 гЛук репчатый
  3. 60.00 гОтруби овсяные
  4. 55.00 гЯйцо отборное

Выход: 648.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area