June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 18.34 гБелков
  • 2.93 гЖиров
  • 1.43 гУглеводов
  • 17.91 гВоды
  • 105.52 КкалКалорийность

На 100 г блюда

котлеты грудка кур

Продукты

  1. 500.00 гГрудка куриная
  2. 10.00 гклетчатка кедровый орешек
  3. 78.00 гЛук репчатый
  4. 80.00 гШампиньоны замороженные
  5. 55.00 гЯйцо отборное

Выход: 696.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area