На все 4 порции всего 110 ккал. То есть на одну порцию 25 ккал всего. Достаточно вкусный и живот от голода не сводит. В небольшую кастрюльку наливаем воды на 5 порций, частично выкипит. Режем 100 грамм шампиньонов- 25 ккал, 100 грамм цветной капусты-25 ккал. Половинка луковицы-34 ккал, долька чеснока-4 ккал. Я добавила бульонный кубик-15 ккал и разные специи:мускатный орех на кончике ножа, гвоздику, перец. И прям в кастрюлю в конце кинула ложку натурального йогурта. И живот от голода не болит, и вкусно, и настроение лучше. И на весь суп около 110 ккал всего!)