Скенеди54773

Скенеди

Скенеди

График

 

1899.8 - 2099.8
1709.8 - 1889.8
1519.8 - 1679.8
1329.9 - 1469.9
1139.9 - 1259.9

 

  Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 17.1 - 18.9 5.1 - 5.6 28.5 - 31.5 228.0 - 252.0
Перекус 8.5 - 9.4 2.5 - 2.8 14.2 - 15.7 114.0 - 126.0
Обед 38.5 - 42.5 11.4 - 12.6 64.1 - 70.9 512.9 - 566.9
Перекус 8.5 - 9.4 2.5 - 2.8 14.2 - 15.7 114.0 - 126.0
Ужин 12.8 - 14.2 3.8 - 4.2 21.4 - 23.6 171.0 - 189.0
Итого 85.5 - 94.5 25.3 - 28.0 142.5 - 157.5 1139.9 - 1259.9

 

         
         
         
         
         
         
         

Пищевая ценность

  • 11.29 гБелков
  • 3.14 гЖиров
  • 9.82 гУглеводов
  • 98.99 гВоды
  • 92.66 КкалКалорийность

На 100 г блюда

кабачковая запеканка "Пицца""

Продукты

  1. 70.00 гВода
  2. 200.00 ггрудка куриная
  3. 442.00 гКабачки
  4. 60.00 гКрупа манная
  5. 30.00 гМолоко 2,5 %
  6. 70.00 гМорковь
  7. 150.00 гПомидор
  8. 150.00 гТворог «Сваля» 0,5%
  9. 10.00 гУкроп
  10. 10.00 гЧеснок
  11. 30.00 гШпинат
  12. 70.00 гЯйца
  13. 100.00 гЯйцо белок

Выход: 900.00 г

Рецепт

  • Кабачки и морковку натереть на крупной терке. Отжать сок. Посолить. Добавить (на любителя) 2-3 натертых зубчика чеснока, яйцо и манку. Перемешать.
  • Выложить на смазанную маслом форму. Сделать бортик. На эту массу выложить колечки помидора. Посыпать зеленью и  кусочками грудки. Посыпать тертым сыром (творогом). Залить взбитыми с молоком 3 белка (омлетом), добавить зелень.
  • Запекать кабачки в омлете минут 40 при температуре 180-200 градусов С.

Приятного аппетита!

 

▲Admin Area