52502

Диета: сбалансированная (30/20/50)

поддержания текущего веса, ккал в день:

1539.1 - 1701.1

медленного снижения веса, ккал в день:

1385.2 - 1531.0

умеренного снижения веса, ккал в день:

1231.3 - 1360.9

быстрого снижения веса, ккал в день:

1077.4 - 1190.8

экстремального снижения веса, ккал в день:

923.5 - 1020.7

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Килокалории, ккал

80.8 - 89.3

23.9 - 26.5

134.7 - 148.8

1077.4 - 1190.8

Пищевая ценность

Запеканка творожная (30.01.2014)

Выход: 1110.00 г

Вкусно, но очень твердая, нужно одно яйцо вместо двух, меньше манки и овсянки.

См. следующий рецепт - там идеальные пропорции.