52502

Диета: сбалансированная (30/20/50)

поддержания текущего веса, ккал в день:

1539.1 - 1701.1

медленного снижения веса, ккал в день:

1385.2 - 1531.0

умеренного снижения веса, ккал в день:

1231.3 - 1360.9

быстрого снижения веса, ккал в день:

1077.4 - 1190.8

экстремального снижения веса, ккал в день:

923.5 - 1020.7

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Килокалории, ккал

80.8 - 89.3

23.9 - 26.5

134.7 - 148.8

1077.4 - 1190.8

Пищевая ценность

Творог в силиконовых формочках

Выход: 389.00 г

Смешать в блендере, получилось на 6 формочек + еще осталось.

Очень жидко, надо делать без кефира. Запекала при 200 около 40-50 мин.