52502

Диета: сбалансированная (30/20/50)

поддержания текущего веса, ккал в день:

1539.1 - 1701.1

медленного снижения веса, ккал в день:

1385.2 - 1531.0

умеренного снижения веса, ккал в день:

1231.3 - 1360.9

быстрого снижения веса, ккал в день:

1077.4 - 1190.8

экстремального снижения веса, ккал в день:

923.5 - 1020.7

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Килокалории, ккал

80.8 - 89.3

23.9 - 26.5

134.7 - 148.8

1077.4 - 1190.8

Пищевая ценность

Суп кабачково-томатно-чечевичный

Выход: 1078.00 г

Помидоры обдаем кипятком, снимаем кожу. Кабачки и помидоры режем и варим с чечевицей, далее в блендер.

Сыр, огурцы и хлебцы, само собой, кидаем при употреблении (сыра и огурцов надо меньше).

Взяла на работу в термосе =)