lilou2352502

lilou23

lilou23

График

 

Изображение

 

Изображение

 

Диета: сбалансированная (30/20/50)  
   
поддержания текущего веса, ккал в день:
1539.1 - 1701.1
1385.2 - 1531.0
1231.3 - 1360.9
1077.4 - 1190.8
923.5 - 1020.7

 

Белки, г

 

Жиры, г

 

Углеводы, г

 

Килокалории, ккал
80.8 - 89.3 23.9 - 26.5 134.7 - 148.8 1077.4 - 1190.8

.

Пищевая ценность

  • 20.18 гБелков
  • 3.61 гЖиров
  • 21.14 гУглеводов
  • 50.37 гВоды
  • 195.66 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Печенье творожно-банановое (по рецепту сырников)

Продукты

  1. 141.00 гБанан
  2. 5.00 гКакао-порошок Красный октябрь Золотой ярлык
  3. 35.00 гКрупа манная
  4. 5.00 гМука ржаная грубого помола
  5. 2.00 гСоль
  6. 285.00 гТворог "Савушкин хуторок" 1%
  7. 60.00 гЯйца

Выход: 305.00 г

Рецепт

Все смешать, обвалять в муке и манке (это крайне сложно, тесто слишком влажное), выложить на противень на бумагу для выпечки (они к ней прилипают, вниз насыпать овсянку или клетчатку), сверху посыпать какао. Запекать примерно 30 мин при тем-ре 180-200 градусов (я запекала примерно час при тем-ре 200 градусов, пережарила, в другой раз делала запеканку около 40 мин при 180 градусах - получилась непрожаренная). Хочу попробовать запекать в силиконовых формочках.

Вообще это рецепт сырников.

 

https://www.domashniy.ru/article/eda/recept-dnya/pyat_receptov_vkusnyh_syrnikov.html

Вариант 1

НАДО:

250-300 г творога
1 сырой яичный желток
1 ст. ложка манной крупы (или муки)
Щепотка соли
Сахарный песок по вкусу
Топленое масло для жарки

КАК ГОТОВИТЬ:

1. Все ингредиенты перемешиваем до однородной массы и даем один час постоять в холодильнике, чтобы все разошлось и приобрело цельную консистенцию.
2. Формируем шарики, обваливаем их в муке, придаем форму биточков и обжариваем с двух сторон на хорошо разогретом топленом масле.

Вариант 2

НАДО:

200 г. творога
1 ст. ложка сахара
1 яйцо
100 г. сливочного масла
1 ст. ложка манки
щепотка ванили

Вариант 3

НАДО:

200 г творога 18% жирности
1 яйцо
2 ст. ложки муки
1 ст. ложка манной крупы
1 ч. ложка ванильного сахара

 

▲Admin Area