Рис белый 150 гр
Капуста белокочанная 200 гр
Картофель 300 гр
Морковь  200 гр
Лук репчатый 100 гр
Мука пшеничная  70 гр
Масло подсолнечное  1 ст.л.

 

Итого на 100 грамм:

Белки - 2,9

Жиры - 1,97

Углеводы - 25,35

Калории - 126,06

(Для справки - в одной такой котлетке приблизительный вес 25-35 грамм)