Клевер

Пищевая ценность

  • 9.53 гБелков
  • 9.09 гЖиров
  • 7.39 гУглеводов
  • 41.59 гВоды
  • 149.38 КкалКалорийность

ОВСЯНОБЛИН С ПОМИДОРОМ И ОГУРЦОМ

Продукты

  1. 15.00 гГеркулес хлопья
  2. 20.00 гМолоко 2,5 %
  3. 30.00 гОгурцы маринованные корнишоны "Veda produkt"
  4. 30.00 гПомидор
  5. 1.00 гСоль
  6. 30.00 гСыр "Олтермани" 29%
  7. 50.00 гЯйцо отборное

Выход: 176.00 г

Рецепт

Для овсяноблина берем овсяные хлопья не быстрого приготовления. Помещаем их в чашу блендера и перемалываем на маленькой скорости в крупную крошку, но только не в муку - на это уйдет всего секунд 30.

Шаг 2. В удобной миске смешиваем половину подготовленных продуктов для одного овсяноблина: полторы столовые ложки крошки, одно яйцо, 15 мл молока (2 столовые ложки) и щепотку соли.

Шаг 3. Все тщательно перемешиваем вилочкой и немного взбалтываем, чтобы яйцо хорошо взбилось. 

Шаг 4. Сразу подготовим начинку. Помидоры моем и нарезаем кружочками. Я брала для рецепта черри, вы можете брать любые.

Шаг 5. Сыр трем на крупной терке.

Шаг 6. На сухую сковороду наливаем тесто, рассчитанное на один овсяноблин. Печем на медленном огне до появления пузырьков и зарумянивания - примерно 2 минуты. Можно накрыть сковороду крышкой.

Шаг 7. Переворачиваем на другую сторону и допекаем секунд 30.

Шаг 8. Затем снова переворачиваем блин и выкладываем начинку: слой сыра, помидоры с огурцом и опять слой сыра. Можно второй раз не переворачивать - выбирайте сами "обложку" для своего изделия, мне захотелось, чтобы мой блин выглядел более румяным.

Шаг 9. Складываем блин пополам и даем немного пропечься, чтобы расплавился сыр. По этой же схеме печем и начиняем второй овсяноблин. Выкладывать начинку можно непосредственно на блюде, а потом просто все нагреть.
Овсяные хлопья можно предварительно не молоть, а просто замочить в молоке и яйце и оставить для набухания на 5-7 минут. Этот вариант пойдет для тех, кто не любит лишний раз использовать кухонную технику. Главное, чтобы хлопья были не быстро разваривающимися, а именно долгого приготовления. Так точно выйдет блюдо, соответствующее требованиям ПП.

Вместо огурца можно добавить оливки.

 

 

Admin Area