Клевер

Пищевая ценность

  • 5.25 гБелков
  • 4.07 гЖиров
  • 4.24 гУглеводов
  • 44.08 гВоды
  • 73.70 КкалКалорийность

капуста с тунцом

Продукты

  1. 75.00 гзеленый горошек "нежный" Bonduelle Classique
  2. 82.00 гйогурт белый латона 2,5%
  3. 230.00 гКапуста белокочанная
  4. 75.00 гЛук зелёный перо
  5. 61.00 гПерец красный сладкий
  6. 1.00 гперец черный молотый
  7. 103.00 гсметана 15% латона
  8. 2.00 гСоль
  9. 144.00 гтунец натуральный "капитан морей"
  10. 26.00 гУкроп

Выход: 803.00 г

Рецепт

Тунец консервированный слить рассол, размять вилкой , натереть на терке капусту , хорошо перемешать с тунцом, нарезать зеленый

лук и укроп, добавить к тунцу с капустой, туда же зеленый горошек, все хорошо перемешать, натереть на терке красный болгарский перец, смешать сметану с йогуром

и все добать в салатник, соль и перец по вкусу , и вот что получилось. Вообще то по рецепту: капуста, любая рыбка всобственном соку, зеленый горошек или кукуруза и  обжаренный на растительном масле лук, заправлять горячим луком с маслом. Я придумала так и не пожалела. Получилось вкусно, перчик добавила для красоты, можно было и побольше.

 

Admin Area