Возьмите 100 г семени льна и с вечера залейте 150 мл теплой, но не горячей воды. Накройте блюдо крышкой и оставьте на ночь в теплом месте. Утром семя можно измельчить блендером, и добавить в него немного лимонного сока, свежего укропа, петрушки, или любой другой зелени. Можно кушать льняную кашу по-сыроедчески с редисом, так вы ускорите очищение печени.

Кроме каши на завтрак ничего не есть, воду, горячие напитки принимать строго через час после завтрака. Остальные приемы пищи могут строиться по канонам моносыроедения или из специальных сыроедческих блюд. Старайтесь соблюдать разумный подход, не переедайте овощей и фруктов, и вес снизится до нормального достаточно быстро. По окончании похудения придерживайтесь сбалансированной вегетарианской диеты хотя бы месяц и лишь затем вводите в рацион рыбу и мясо, если они вам необходимы